¡Continuamos con los retos!

 Culminemos esta semana conociendo los últimos retos de meditación consciente para ver la vida con gratitud

Oxigena tu cuerpo y libérate de pensamientos negativos caminando por 15 minutos. Regálate un ratico para caminar por esos lugares que siempre quisiste, o por esa calle que nunca has cruzado. Siente tu respiración, tus latidos. Agradece por tu ser y por la posibilidad de caminar. Caminar en silencio tiene los mismos beneficios que meditar. Disfrútalo.

 

 

 Evita compararte. Eres un ser completo, hermoso y nada te falta. No pienses en los errores y frustraciones del pasado. Mira como brillas, abrázate y perdónate. Sonríe e ilumina todo a tu paso. Haz de tu día, uno fantástico.

 

 

 Dedica un tiempo para ayudar a alguien que lo necesita. Confía en la sincronía del Universo que te pone en el lugar adecuado para ayudar a alguien.  Tienes todas las herramientas para ser solidario. Enriquece tu vida con amor y compasión.

 

 

Valórate y hazte responsable de tus pensamientos, sentimientos y acciones. Aprende a ser compasivo contigo mismo para poder serlo con los demás. Ahora, mírate al espejo por un largo rato y repite “Soy paz, soy luz, soy amor”.

 

 

Reconócete en el otro expresándole tu admiración. Elige a alguien que amas y dile por qué lo admiras.  Escribe una carta, habla con tu corazón. Dale el regalo inigualable del amor.

 

 

Consiéntete. Haz algo que disfrutes mucho: bailar, cantar o descansar ¡Demuéstrate amor y agradece!

 

 

 Sé un turista en tu ciudad. Visita esos lugares a los que nunca vas y míralos con ojos de turista. Descubre la magia.